홍삼 효능과 몸 상태 별 고르는 기준 그리고 먹지 말아야 할 사람

우리나라에서만 나는, 전세계가 아는 건강보조식품이 있지요.

그게 바로 홍삼입니다.

 

 

홍삼은 역사가 무척이나 깊어 모르는 사람이 없어요.

우리에게는 매우 익숙한 홍삼이지만 외국에서는 너무 귀하고 유명한 홍삼,

왜 그런지 그 효능부터 일단 한번 짚고 가겠습니다.

 

 

홍삼 효능

첫번째. 면역력을 높여준다.

감염성 질병을 예방하고 몸의 전반적인 방어체계를 강화하는 식품입니다. 그래서 정관장 옛 광고를 보면 홍삼을 먹은 사람들이 보호막 안에 있는 모습이 연출되기도 했지요. 

 

두번째. 피로회복에 도움이 된다.

에너지를 증진시켜서 힘을 불어넣어줍니다. 또한 피로를 완화시키지요.

 

세번째. 혈액순환에 도움이 된다.

심혈관의 건강을 증진시키고 혈액순환을 촉진시킵니다. 또한 혈압을 조절하는 데에도 도움이 됩니다.

 

네번째. 항산화작용을 한다.

바깥활동을 하고 나면 체내에 활성산소가 쌓입니다. 활성산소는 질병의 원인이고 노화의 원인입니다. 이 활성산소를 제거하면 노화를 방지하고 몸이 질병을 예방할 수 있는 기반을 만듭니다. 그래서 한국인이 동안일까요?

 

다섯번째 . 인지기능향상시킨다.

홍삼은 기억력과 집중력을 높이는 데에도 기능을 합니다. 그래서 한국인이 세계 IQ 1등일까요?

 

여섯번째. 스트레스 완화시킨다.

앞의 포스팅에서 어뎁토겐에 대해 소개한 적이 있습니다. 한국에는 홍삼이 대표적인 어뎁토겐이라고 소개드렸지요? 스트레스 불안을 줄이고 정신적인 안정감을 제공하는 데에 필요한 성분입니다. 

 

 

이렇게나 다각적으로 건강한 몸 상태를 만들어주는 자연식품이 바로 홍삼입니다.

이게 가능한 이유는 진세노사이드라는 물질 덕분입니다.

우리는 홍삼 생산국인만큼 즙, 차, 캔디, 청, 젤리 다양한 형태로 즐기는데요, 

챙기고자 하는 효능에 따라 더 적합한 섭취방법, 형태가 있습니다.

아래에 정리할 테니 참고하시기 바랍니다.

 

 

목적별 홍삼 먹는 방법

 

1. 면역력강화, 피로회복을 원한다면?

농축액을 아침 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 매일 꾸준히 섭취하여야 합니다.

 

2. 혈액순환을 신경쓰고 있다면?

농축액 또는 차를 식사 후 또는 취침 전에 따뜻한 차의 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 역시 꾸준히 섭취를 해야합니다.

 

3. 항산화, 노화방지를 원한다면?

홍삼 젤리나 캔디를 간식으로 자주 즐겨먹으면 좋습니다.

 

4. 인지기능 향상을 원한다면?

농축액을 아침 공복에 섭취하거나, 집중력이 필요한 시간대에 섭취하면 좋습니다.

 

5. 스트레스 완화를 원한다면

홍삼 차 또는 홍삼 캔디를 스트레스를 느낄 때마다 가볍게 섭취해주면 안정화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

그.러.나!

홍삼이 모든 사람에게 원더풀한 것은 아닙니다.

홍삼의 진세노사이드가 특정 체질이나 질환이 있는 사람에게는 충돌하는 경우가 있기 때문입니다.

아래와 같은 경우의 몸 상태라면 홍삼은 피하심이 맞습니다.

 

 

1. 고혈압환자 : 홍삼은 몸을 데우고 혈압을 높이기도 합니다. 따라서 고혈압환자는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

더군다나 항고혈압제 등의 약을 먹는 사람은 반드시 의사에게 물어보고 섭취를 결정해야 합니다.

 

2. 임산부나 수유부 : 홍삼은 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 홍삼을 섭취하고자 하는 경우 담당의와 상담을 해보는 것을 권장합니다.

 

3. 당뇨환자 : 혈당 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 의사에게 물어보고 섭취를 결정하시기 바랍니다.

 

 

 

한편, 이건 궁금하다!

홍삼의 가격은 왜 이렇게 다양할까?

 

정관장은 홍삼계의 큰 형님이지요? 정관장 가격을 보면 홍삼은 분명 고급 건강기능식품이 맞습니다.

그런데 브랜드가 다양해지고나서 가격대도 많이 달라져서 궁금해졌습니다.

심지어 대기업에서 만들었는데도 저렴한 경우가 있어서 "뭐지?" 하는 질문이 들곤하는데요, 

 

홍삼의 가격이 다양한 이유는 바로 하나 '진세노사이드의 함량'입니다.

우리는 홍삼 자체의 함량만 보는데, 그 안에 진짜 건강효능을 이끄는 진세노사이드의 함량은 따로 있는 것입니다.

 

아래 KBS에서 조사한 대표브랜드별 진세노사이드의 함량을 비교한 자료를 보시면 10배까지도 차이가 납니다.

당연히 그에 따라 가격이 달라진다고 보시면 됩니다. 

 

 

 

 

건강기능식품 등급( 3mg부터 80mg )이므로 모두 건강에 도움이 되는 홍삼제품입니다.

원하는 기대효과에 따라 낮은 함량도 충분히 기대에 닿을 수 있습니다. 

 

한편, '나는 홍삼의 효능을 최대로 맛보고 싶다'면

진세노사이드 함량이 가장 높은 순으로 골라보면 좋을 것 같습니다.

순위는 아래와 같습니다.[최신자료 반영]

 

 

1위. 고려홍삼면역 57

 

진세노사이드 57.2mg 고려홍삼면역 57 홍삼스틱, 10ml, 100개 - 홍삼/인삼 | 쿠팡

 

 

 

2위. 고려홍삼중앙회 진세노사이드 42

 

고려홍삼중앙회 면역강화 홍삼스틱 플러스 진세노사이드 42mg + 쇼핑백, 300ml, 1세트 - 홍삼/인삼 |

 

 

 

 

3위. 대동고려삼의 홍삼정 프리미엄.

 

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