40대 50대 다이어트엔 ㅅㅅㅅ이 1석 2조

ㅅㅅㅅ는 바로 시서스입니다.

외국 이름이다보니 씨서스, 시저스라고도 불리는 데 같은 허브로 정식명칭은  Cissus quadrangularis입니다.

 

아유르베다 의학서에 소개되어 오래 전부터 현대까지 약용되는 허브이며

한국에서는 체중관리 보조제로 이름을 알렸지만 사실 해외에서는 다른 효과 때문에 더 유명한 식품입니다.

 

이런 특징 때문에 다른 체중관리 보조제와 성격이 조금 다른 면이 있습니다.

과연 이 시서스는 어떤 분들에게 추천되는지 알아보겠습니다.

 

 

 

어떤 사람들에게 더 좋을까?

1. 나이

나이가 들면 활동량은 물론 운동량도 청년층보다는 줄어드는 데 신진대사가 느려지는 경향이 있어 건강한 체중을 유지하기가 더 어려워집니다.  Cissus quadrangularis는 신진대사를 촉진합니다. 이를 통해 체중 관리를 원하는 중년에게 잠재적으로 유용한 보충제가 될 수 있습니다.

운동을 해도 소모량이 적어 속상한 분들이라면 이 것을 보조제로 활용하면 도움을 받을 수 있습니다. 

 

2. 폐경기 

Journal of Ethnopharmacology에 발표된 연구에 따르면 Cissus quadrangularis 보충은 골밀도를 개선하고 폐경 후 여성의 골다공증 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

뼈가 약해진 상태에서는 운동도 함부로 하기 어렵습니다. 신진대사를 촉진하면서 뼈 건강도 챙겨주는 시서스는 몸관리 하는 중년여성에겐 1석 2조 허브라고 볼 수 있습니다.

 

3. 체지방과 간식

Cissus quadrangularis는 새로운 지방 세포의 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 소화 속도가 느려 식욕을 줄이는 데 도움이 되며  혈당 수치를 조절하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 체지방 비율이 높고 간식을 자주 드시는 분들이 관리할 때 시서스를 함께 하면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

시서스로는 부족해! 시너지를 내는 것은?

1. 녹차 추출물

녹차 추출물에는 신진대사율을 높이고 지방 연소를 지원하는 것으로 밝혀진 카테킨과 카페인이 포함되어 있습니다.

2.가르시니아 캄보지아

가르시니아 캄보지아에는 식욕을 감소시키고 새로운 지방 세포의 형성을 예방하는 것으로 알려진 하이드록시시트르산(HCA)이 함유되어 있습니다.

3. 공액 리놀레산(CLA)

CLA는 지방 연소를 지원하고 체성분을 개선하는 것으로 밝혀진 일종의 지방산입니다.

 

4. 라즈베리 케톤

라즈베리 케톤은 라즈베리에서 발견되는 화합물로 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 지원하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

5. 크롬

크롬은 인슐린 감수성을 개선하고 체중 감소를 지원하는 것으로 밝혀진 미네랄입니다.

 

 

시서스 맛있게 먹는 법!

시서스는 음식으로 나온 것은 없습니다.

분말이나 캡슐로 된 것을 먹는 방법이 있는데 분말로 먹을 경우 아래와 같은 방법으로 먹으면 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

- 스무디와 혼합:  과일 또는 야채 스무디에 혼합하여 맛있고 영양가 있는 음료를 만듭니다.
- 주스와 함께 섭취:  좋아하는 야채 주스와 혼합하여 상쾌하고 풍미 가득한 음료를 만드십시오.
- 차에 첨가하기:  분말을 좋아하는 차에 섞어 진정시키고 편안한 음료를 만드십시오.
                            녹차와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.
- 음식과 함께 섭취: 분말을 오트밀이나 요거트와 같은 음식에 섞어 쉽고 간편하게 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

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