반응형 잘 먹고 건강하기78 고구마로 혈관 건강하게 하는 방법! 그 달고 맛있는 고구마건강 간식 고구마가 세상에! 혈관을 깨끗하게 해준다고? 이게 무슨 말이야 정말 연관성이 없어보이지 않나요?그런데 고구마가 혈관성 질환에 도움이 된다고 합니다. 고구마가 어떻게 도움이 되는지,그리고 효능을 얻기 위한 섭취법을 공개합니다. 혈관을 건강하게!고구마껍질에는 특별한 성분이 있습니다활성산소를 제거하는 초강력 항산화제인 안토시아닌입니다. 이 안토시아닌은 혈관 내 산화 스트레스를 줄여 혈관을 건강하게 만듭니다.동시에 고혈압의 원인이 되는 ACE(Angiotensin converting enzyme)를 억제하는 기능도 있다고 합니다. 나트륨은 쏘옥~고구마는 높은 함량의 칼륨을 가지고 있습니다. 알맹이에도 있지만 특히 껍질에 많습니다,이 칼륨의 주요기능 중 하나가 바로 나트륨과 노폐.. 2024. 9. 19. 색깔별 고구마 효능 - 나에게 지금 딱! 필요한 유형은? 지금은 고구마 수확기입니다.9월부터 10월까지 수확이 이루어지니 지금 사시면 아주 신선합니다. 다만 한 가지! 신선하고 담백한 맛을 즐길 수는 있는데 단맛을 기대하시면 실망할 수 있습니다.왜냐하면 수확 후 저장하는 동안에 점점 당도가 올라가기 때문입니다.그래서 겨울이 되어야 SWEET POTATO답게 단 맛을 즐길 수 있습니다. 저는 어제 신선함을 놓치지 않기 위해 10kg 주문했습니다. 주문하려고 보는데, 썸네일에 담긴 고구마의 색깔이 참 다양하다는 생각이 들었습니다. 그래서 오늘의 포스팅은색깔을 기준으로 한 효능을 정리해보고자 합니다. 하.. 요즘 피곤하다 요즘 스트레스 때문에 혈압이 오르는 것 같고어깨, 목 등이 잘 뭉치시나요? 그렇다면 흰색고구마를 추천합니다. ✨ 흰색 또는 노란색 고구마는 .. 2024. 9. 7. 스트레스에 좋은 차, 어뎁토겐 8가지 지난번에 엄청나게 고생을 한 적이 있습니다.발열, 두통, 소화불량이 너무 심했습니다. 이렇게 아픈 적이 있나 싶을 정도로 고생을 했습니다. 배는 고픈데 소화는 안 되고, 두통은 너무 심해서 머리를 들기도 어렵고 열이 정말 심하게 나서 앞이 뿌옇게 보일 정도였습니다. 내과도 가 봐도, 신경의학과도 가 봐도 해결이 되지 않았습니다.코로나검사도 받아봤지만 아니었구요그렇게 감기약, 소화제만 먹으면서 그렇게 일주일이 넘게 고생했습니다. 마지막으로 한의원을 갔는데,진맥을 하시고는, 스트레스가 심해서 면역이 약해졌을 때 찬 바람을 맞은 거 같다 하더군요. 한의사가 말하길,스트레스와 면역문제로 이런 증상이 많은데 사람들은 돌고 돌아 마지막에 한의원에 온다고 하셨습니다.저 같은 경우는 신경이 예민한 사람인데성격이 무던.. 2024. 9. 4. 시서스효능 어디까지? 시서스는 인도 아유르베다 의학에서 건강관리허브로 소개됩니다.아유르베다는 한국으로 치면 동의보감 같은 오래된 전통의학이면서, 국제보건기구WHO에서도 많은 관심을 갖는 의학이기도 합니다. 왜냐하면 수 천년의 역사를 지니고 있기 때문입니다. 그래서 아유르베다에 활용된다는 것은 이 식물의 효능, 안전성에 대한 지식이 굉장히 오랫동안 축적되었다는 것을 확인할 수 있습니다. 대체 어떤 이유로 시서스는 그렇게 오랫동안 활용이 되었는지 알아보겠습니다. 첫번째. 혈당조절 이 부분은 실제로 현대의학에서도 연구를 활발히 하고 있습니다.그 결과 시서스가 인슐린 저항성을 개선한다고 보는 연구도 얻었는데요장에서 당의 흡수를 억제해서 식사 후 급격하게 혈당이 올라가는 것을 완화시킨다는 이야기입니다. 여기에는 우리가 .. 2024. 9. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 20 다음 반응형
