반응형 잘 먹고 건강하기78 식물성 멜라토닌 효능 영양제 선택기준 불면의 원인들 잠은 여러 이유로 방해를 받습니다.지금 불면 중이라면 아래 질문을 한 번 봐 보시겠어요? 혹시 교대근무 하시나요?스트레스가 과하신가요?나이가 들면서 잠이 주는 게 느껴지는 건가요?자기 전에 휴대폰 유튜브 보시나요?창밖에 너무 밝고 시끄러운 환경인가요?평일에는 쪽잠, 주말에는 12시간씩 자고 그러나요?커피를 너무 드시는 거 아닌가요?소화가 잘 안 되거나 기침이 있으신가요?자기 전에 운동을 너무 과하게 하시는 거 아닌가요?갱년기이신가요? 위 원인 중 몇 개를 보고 '아! 맞아!' 라고 하셨어요? 원인 중에 빠르게 고칠 수 있는 것이 있습니다.커피, 불규칙한 생활, 과한 운동, 수면환경은 바로 고칠 수 있습니다.생활습관만 고치면 불면의 밤을 끝날 수 있습니다. 그런데 저런 이유가 아니라면.. 2024. 8. 4. 콘드로이친1200mg , 관절이 원하는 것은 그 이상이다 콘드로이친1200mg 이어야 할까? 그게 정말 최선일까? 우린 지금 더 많이! 더 크게! 에 사로잡혀있습니다.우린 지금 작은 것에 집착하고 있습니다. 사실, 관절 연골건강은 콘드로이친의 많은 양만으로는 해결되지 않습니다.왜냐하면, 관절은 100% 콘드로이친으로만 구성되어 있지 않기 때문입니다.몸이 그렇게 단순하게 작용하지 않는 복잡계입니다. 물론 콘드로이친은 관절 건강에 기여합니다. 연골을 구성하는 주요성분이며, 관절의 쿠션 역할을 합니다.관절연골의 수분 보유력을 높여주고연골의 탄력성을 유지하는 데에 도움을 줍니다. 그러나 혼자서 관절건강 문제를 해결하는데에는 한계가 있습니다.그래서 일부의 사람들은 콘드로이친만 추출된 것을 섭취했을 때 큰 효과를 못 느끼기도 합니다.그 이유에 대해 알.. 2024. 7. 29. 역류성식도염 원인 증상 치료 좋은음식 총정리 역류성식도염이 뭘까?위와 식도 사이 근육이 제대로 닫히지 않아서 내용물이 역류하는 것 원인 5가지- 기능성의 장애가 원인일 수 있습니다. (정식명칭 : 하부식도괄약근 기능 저하)- 제 사례처럼 과식, 술, 매운 음식, 커피, 고지방 음식을 과다섭취하고 바로 자는 잘못된 식습관이 큰 이유입니다.- 스트레스가 너무 심하고 커피, 흡연, 불규칙한 식사와 같은 생활습관의 문제도 원인이 되기도 합니다.- 비만이나 임신으로 복부의 압력이 높아져서 생기는 경우도 있습니다.- 적은 사례이긴 하지만 아스피린과 같은 소염제 약물 부작용이기도 합니다. 증상의 다양성 개인마다 증상이 다양하고 그 정도도 차이가 있습니다.현재 확인된 증상들을 정리해보겠습니다 가슴 뒤, 명치가 타는 듯한 느낌 (가슴쓰림)음식이 입으로.. 2024. 7. 29. 뼈관절듀얼 콘드로이친 영양제 추천 제가 최근에 뼈, 관절 관련된 포스팅을 좀 많이 했는데,좋은 경험을 해서 관심을 갖게 되었기 때문이었습니다. 이 포스팅에서 그 경험을 공유하고자 합니다. 그전의 문제가 된 나의 증상 저는 무릎에서 딱! 이런 소리가 좀 났고통증이 계속 있는 정도는 아니지만 뭔가 결림이 느껴지면 한 동안 불편한 정도였습니다. 이건 어릴 때부터 그러긴 했지만높은 하이힐 신기, 다이어트한다고 했던 무리한 운동,종아리 알 없앤다고 전기충격파 마사지를 받은 일 등이무릎에 안 좋은 영향을 더했던 것 같습니다.그래도 20대, 젊을 때라 아프고 불편해도 금방 회복하니까 신경을 안 썼는데요 나이가 들고나서도 딱! 소리가 나거나 한 자세로 오래 있으면 많이 힘들거나간혹 불편할 정도의 결림이 느끼니까 그냥 지나칠 수 없는 기억이 되었.. 2024. 7. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 20 다음 반응형
