반응형 잘 먹고 건강하기78 식물성단백질 먹을 때 주의할 점 식물성 단백질에 대해단백질하면 보통 육류를 먼저 떠올리는 데, 식물에서도 단백질을 섭취할 수 있습니다. 주로 비건식단에서 더 주목을 받게 되었으나, 우리나라에서는 비건보다는 좀 더 건강측면에서 주목을 받게 되었습니다. 식물성 단백질은 동물성 단백질을 대체할 수 있을까?우선, 완전한 단백질이라는 것에 대해 이해가 필요합니다. 완전한 단백질은 몸이 스스로 만들지 못하고 음식을 통해 섭취해야 하는 아홉 가지 필수 아미노산을 모두 제공하는 단백질을 말합니다.아쉽게도 식물성단백질은 모든 필수 아미노산을 포함하고 있지 않습니다. 그래서 완전히 대체한다고는 할 수 없습니다.대안으로는 메뉴를 혼합해야 합니다. 예로 콩밥이 되겠습니다. 물론, 일부 전문가들은 아미노산 결핍에 대해 과장되어 있다고 주장하기도 합니다. .. 2024. 6. 19. 두릅효능 흡수 잘 하려면 초고추장 대신 이거 두릅효능 요즘 두릅이 제철이더라구요.그래서 데쳐가지고 초고추장에다가 찍어먹어야지~ 했는데 어랏? 그것보다 더 좋은 방식이 있다고 하더라구요.전 국민이 두릅은 초고추장에 찍어먹는 것 아니었던가? 오늘은 두릅 효능에 대해 알아보고 이왕 먹는 것 건강하게 더 잘 먹는 법을 소개하겠습니다. 봄철 보양식! 두릅! 두릅은 어떤 영양소가 있냐면,비타민 A,C,E 그리고 칼륨 철분, 칼슘이 풍부한 채소입니다.그럼 이게 내 몸에 어떤 이점을 줄까요? 우선 늙기 싫으면 두릅을!비타민A,C는 항산화제에요. 항산화란 늙은 세포만 죽이고 건강한 세포는 지키기 위해 필요합니다.보통 우리 몸은 건강한 세포까지 죽여서 문제가 된다고합니다예쁜 피부, 건강한 장기, 탱탱한 세포!항산화 중요한 역할입니다.그래서 우리는 항산화영양소를 .. 2024. 5. 8. 산삼배양근 효능, 부작용 확인 후 진액으로 결정한 이유 요즘 일이 너무 바빴습니다. 아니 마음이 좀 바빴습니다먹고 살자고 하는 건데도끼니를 줄이는 일이 좀 많아졌어요. 처음에는 간헐적 단식이다 해서 오히려머리가 좀 맑아지는 것 같았는데이것도 잦아지니 신경질도 나고 금새 지치더라구요.얼굴도 늙어보이고..이게 컸습니다. 그래서 간단한 몸보신용으로 아침에 마실 즙을 알아보았습니다. 홍삼 알아보다가 우연히 산삼배양근이라는 것을 발견했어요 산삼은 귀한 거 아냐?이렇게 많이 판다고? 좀 이상했습니다. 정확히 보니 '산삼배양근'이라고 하더군요. 두번째 의심이 들었습니다.'배양? 그래서 한번 더 알아보았습니다. 산삼배양근 이것이 무엇이냐? 산삼은 3대가 덕을 쌓아야할 만큼 만나기 어려운 약재입니다.그래서 야생산삼세포를 무균처리한 시설에서유전자변형없이 배양시킨 것.. 2024. 4. 28. 콘드로이친1200mg추천 리뷰 1000개 분석결과 - 구매 전 읽어보기 콘드로이친 1200mg 또는 지성 콘드로이친으로 유명한 관절엔 콘드로이친1200 상품에 대해 알아보았습니다. 구매에 앞서 리뷰를 보는 시간을 아끼기 위해 네이버 주영엔에스 제조사 쇼핑몰에 있는 리뷰 1000개를 분석했습니다. 장점 단점 간편하게 3개씩 정리했습니다 너무 많으면 오히려 선택하기 어려우니까요. 리뷰를 분석한 결과, 콘드로이친 1200mg 추천 제품의 장점과 단점을 다음과 같이 정리할 수 있습니다. 장점: 효과적인 개선: 많은 사용자들이 관절의 불편함이 줄어든 것을 경험했습니다. "관절에는 이것만 한다고 해서 바로 나아지는 것은 아니지만 꾸준히 먹어보려고 합니다"와 같은 리뷰가 많습니다. 재구매 의사: 상당수의 리뷰어가 제품에 만족하여 재구매 의사를 밝혔습니다. "재구매"라고 명시적으로 언급된.. 2024. 1. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 20 다음 반응형
