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잘 먹고 건강하기78

파로곡물 중년 여성에게 딱 좋은 이유! 최근 몇 년간 지속되었던 호라산밀 (대개 카뮤트로 알고 있는 이집트 고대곡물)의 인기를 뒤집고새로운 고대곡물이 슈퍼푸드로 떠오르고 있습니다.바로 파로 FARRO입니다. 파로쌀 파로밀 파로밥 뭐 다양하게 불려지고 있습니다. .   파로가 뭔 곡물이지? 파로는 호라산밀처럼 고대곡물인데, 호라산밀은 이집트문명의 곡식이고, 파로는 메소포티미아 문명의 곡식입니다.말 그래도 정말 고대곡물이자 슈퍼푸드입니다. 파로는 이탈리아어로 '고대밀곡물'이라는 뜻입니다.그래서 파로는 하나의 곡물을 칭하는 것이 아닙니다.파로는 아인콘, 에머, 스펠트 이렇게 3종 곡물을 통칭하는 것인데시중에서 유통이 되어 우리가 사 먹을 수 있는 것은 에머밀입니다.    파로가 어디에 좋길래 이리 유명하지? 파로는 일단 영양가가 좋습니다.단백질, .. 2024. 6. 28.
국가 건강검진 종류, 항목, 금식시간 등 주의사항 건강검진 종류종류에는 공통적으로 진행하는 일반검진과연령 및 성별에 따라 추가로 진행되는 검진이 있습니다.   건강검진 항목 1) 연령 또는 성별에 무관하게 공통으로 진행되는 건강검진 항목 진찰 및 상담, 신체계측(신장 및 체중, 허리둘레, 비만도), 시력・청력검사, 혈압측정, 흉부방사선 검사, 혈액검사(혈색소, 공복혈당, AST, ALT, γ-GTP, 혈청크레아티닌, e-GFR), 요검사, 구강검진  2) 성·연령별 건강검진 검사 항목총콜레스테롤이상지질혈증남성 24세 이상,여성 40세 이상(4년 마다)남성(24,28,32 …)여성(40,44,48 …)HDL 콜레스테롤중성지방LDL 콜레스테롤B형간염검사40세보균자 또는 면역자 제외골밀도 검사54, 66세 여성 인지기능장애검사66세 이상 (2년 마다)66, .. 2024. 6. 22.
종합 건강검진 센터 - 한국건강관리협회 소개 및 예약 한국건강관리협회는 이름이 협회지만 건강검진하는 곳이 맞습니다.건강검진센터 중에 가장 오랜 역사를 지니고 있을 뿐만 아니라 전문센터 중에서는 검진비용이 저렴한 편입니다.한국건강관리협회에 걸맞게 건강 교육 프로그램도 진행하고 있습니다.전국 16개 지부가 있습니다.  한국건강관리협회 지부별 예약 바로 가기 서울 서부(서울 강서구)  서울시 강서구 화곡로 335 (화곡6동 1097)예약상담바로가기 한국건강관리협회 서울서부지부메디체크는 한국건강관리협회의 맞춤 건강증진 서비스 입니다.kss.kahp.or.kr  서울동부 (서울 동대문구) 서울시 동대문구 왕산로 78 (용두동 112-1) 예약상담바로가기  한국건강관리협회 서울동부지부메디체크는 한국건강관리협회의 맞춤 건강증진 서비스 입니다.ksd.kahp.or.kr .. 2024. 6. 21.
뼈골절 뼈건강에 좋은 간단한 음식 뼈건강은 정말 중요합니다.특히 중년 이후 여성들에게는 더욱더 중요합니다. 중년이 되어 당연하듯 골다공증을 받아들지지 말고 미리 대처하고 관리하면 좋겠습니다.   뼈건강에 필요한 음식은 총 4가지입니다.새로운 뼈세포를 만들고, 결합시키고 , 단단하게 합니다. 그리고 새는 영양을 막는 음식들입니다.그 세부내용과 간단하게 챙기는 방법도 안내드리겠습니다. 1. 뼈세포 공급 단연, 칼슘입니다.뼈 건강에 가장 중요한 미네랄입니다. 오래된 뼈 세포는 지속적으로 분해되고 새로운 뼈 세포로 대체되기 때문에 뼈 구조와 강도를 보호하기 위해 매일 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다.칼슘의 RDI는 대부분의 사람들에게 하루 1,000mg이지만 십대에는 1,300mg이 필요하고 나이든 여성에게는 1,200mg이 필요합니다. 주의 .. 2024. 6. 20.
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